"See kõik ei pruugi alati olla mugav.
Aga see, et seda üldse on võimalik kogeda, ongi õnnistus.
Iga naine on püha.
Ta loob elu."
"Kõhule pai" Merit Raju
Aga see, et seda üldse on võimalik kogeda, ongi õnnistus.
Iga naine on püha.
Ta loob elu."
"Kõhule pai" Merit Raju
Sünnitusjärgne aeg on positiivne kriis. Selles on nii palju erinevaid emotsioone ühekorraga ja lühikese aja jooksul on toimunud tohutu muutus. Naisest ja mehest on saanud perekond oma uute rollidega. On mehe ja naise suhted, on ema ja isa suhted, ning sinna vahele on ilmunud väike inimene, kes vajab paari esimese eluaasta jooksul teie jäägitut armastust, tähelepanu ja hoolt.
Elu ei ole enam see, mis ta oli. Laps on oma vanematega seotud 24/7. Samas tuleb endiselt kellelgi tööl käia, kellelgi kodu koristada, süüa teha, riideid pesta, trennis käia, sõpradega kohtuda, magada jne. Esialgu võib esimeste sünnitusjärgsete päevade ja nädalate järgne periood olla päris keeruline. Kuidas kogu kodune elu taas toimima panna? Kuidas leida igapäevane rütm?
Mulle meeldib mõte elada päev korraga. See võtab ära palju üleliigseid pingeid.
Elu ei ole enam see, mis ta oli. Laps on oma vanematega seotud 24/7. Samas tuleb endiselt kellelgi tööl käia, kellelgi kodu koristada, süüa teha, riideid pesta, trennis käia, sõpradega kohtuda, magada jne. Esialgu võib esimeste sünnitusjärgsete päevade ja nädalate järgne periood olla päris keeruline. Kuidas kogu kodune elu taas toimima panna? Kuidas leida igapäevane rütm?
Mulle meeldib mõte elada päev korraga. See võtab ära palju üleliigseid pingeid.
IMETAMINE
Kohe pärast lapse ilmale tulekut toimub emaga esmatutvus läbi rinnale paneku. Vastsündinu võiks saada nahk-naha kontakti sünnitustoas minimaalselt 1h. Esimesed hetked on ilma romantiseerimata üliolulised. Nii emotsionaalse kui füüsilise poole pealt. Muu hulgas saab vastsündinu nii oma perele omase mikrofloora.
Iga naine, kes on oma last üsas kandnud, on füüsiliselt ettevalmistatud last rinnaga toitma. Kõik rinnad on imetamiseks sobilikud. Kõik naised, kes imetavad piisava sagedusega, omavad oma lapse kasvuks vajaliku piimakoguse. Imetamiseks on vaja ema ja last. Ühtegi muud abivahendit vaja ei ole. Oluline on usaldada iseennast - "minul on olemas kõik, mida minu laps vajab". Usaldus on ka vajalikul hetkel abi küsimine.
Esimene tumekollane piim on ternespiim, edaspidi võib piima värvus varieeruda erinevate valgetest kuni hallikate toonideni.
Imetamine toimub hormoonide oksütotsiin ja prolaktiin koostöös. Kui laps imeb rinda, siis ema vereringesse hakkab erituma prolaktiini. Prolaktiin annab piimanäärmerakkudele impulsi hakata piima tootma. Mida sagedamini ja pikemalt laps imeb, seda rohkem piima rinda tekib. Prolaktiini eritus ei sõltu ema stressitasemest vaid ainult lapse poolt rinda imedes antava ärrituse sagedusest.
Oksütotsiin paneb piima voolama ja kokku tõmbuma kehas olevad silelihased, sealhulgas emakalihase. Seepärast võid imetamise ajal alakõhus tunda emaka kokkutõmbeid, mis võivad olla valulikud. Piimaeritusrefleksiks nimetatakse erinevaid tunnuseid, mida oksütotsiini eritumine vereringesse põhjustab. Tänu sellele piim väljub rinnast ja laps saab imedes piima kätte. Väliselt võib see avalduda näiteks piima tilkumisena rindadest, kui ema mõtleb lapsele või kuuleb tema nuttu või imetamise ajal teise rinna tilkumine, ka esimestel nädalatel valulikud emaka kokkutõmbed. Oksütotsiini nõristumine on sõltuv ema stressist, mõtetest, kohalolekust.
Kohe pärast lapse ilmale tulekut toimub emaga esmatutvus läbi rinnale paneku. Vastsündinu võiks saada nahk-naha kontakti sünnitustoas minimaalselt 1h. Esimesed hetked on ilma romantiseerimata üliolulised. Nii emotsionaalse kui füüsilise poole pealt. Muu hulgas saab vastsündinu nii oma perele omase mikrofloora.
Iga naine, kes on oma last üsas kandnud, on füüsiliselt ettevalmistatud last rinnaga toitma. Kõik rinnad on imetamiseks sobilikud. Kõik naised, kes imetavad piisava sagedusega, omavad oma lapse kasvuks vajaliku piimakoguse. Imetamiseks on vaja ema ja last. Ühtegi muud abivahendit vaja ei ole. Oluline on usaldada iseennast - "minul on olemas kõik, mida minu laps vajab". Usaldus on ka vajalikul hetkel abi küsimine.
Esimene tumekollane piim on ternespiim, edaspidi võib piima värvus varieeruda erinevate valgetest kuni hallikate toonideni.
Imetamine toimub hormoonide oksütotsiin ja prolaktiin koostöös. Kui laps imeb rinda, siis ema vereringesse hakkab erituma prolaktiini. Prolaktiin annab piimanäärmerakkudele impulsi hakata piima tootma. Mida sagedamini ja pikemalt laps imeb, seda rohkem piima rinda tekib. Prolaktiini eritus ei sõltu ema stressitasemest vaid ainult lapse poolt rinda imedes antava ärrituse sagedusest.
Oksütotsiin paneb piima voolama ja kokku tõmbuma kehas olevad silelihased, sealhulgas emakalihase. Seepärast võid imetamise ajal alakõhus tunda emaka kokkutõmbeid, mis võivad olla valulikud. Piimaeritusrefleksiks nimetatakse erinevaid tunnuseid, mida oksütotsiini eritumine vereringesse põhjustab. Tänu sellele piim väljub rinnast ja laps saab imedes piima kätte. Väliselt võib see avalduda näiteks piima tilkumisena rindadest, kui ema mõtleb lapsele või kuuleb tema nuttu või imetamise ajal teise rinna tilkumine, ka esimestel nädalatel valulikud emaka kokkutõmbed. Oksütotsiini nõristumine on sõltuv ema stressist, mõtetest, kohalolekust.
|
Imetamiseks leia endale mugav asend (istuv või lamav), selline milles oled hästi toetatud ja ei väsi, kui pead asendisse jääma 30 või enamaks minutiks. Sa oled söönud, joonud, puhanud, rahulolev ning laps on andnud sulle märku rinnale panekuks. Last rinnale pannes veendu, et laps oleks sulle hästi lähedal, et ta oleks näoga rinna poole (kogu kehaga) nii, et ta ei peaks pöörama oma pead, laps oleks kindlalt toetatud (selg, pepu, kukal). Last rinnale pannes jälgi, et lapse suu oleks laialt avatud. Rind on haaratud rohkem alt, alahuul on väljapoole pööratud, lapse lõug on vastu rinda (võib olla ka nina), põsed on ümarad.
Imeta last nii sagedasti ja pikalt kui ta soovib, veendudes, et ööpäevas on vähemalt 8 imetamise korda. Väldi esimesel elukuul lutti, lutipudelit, nibukaitset vms. Kui imetamine on valulik oleks kindlasti vaja ülevaadata imetamise võte. Olen Sünni ja Imetamise Eesti Tugiühingu (www.siet.ee) imetamisnõustaja aastast 2012 ja valmis pakkuma igakülgset tuge imetamisega seotud küsimustes. Mina usun, et igale lapsele on esimesel eluaastal kõige parem toit oma ema täiesti unikaalne ja asendamatu rinnapiim. |
|
|
NAINE, NAISELIKKUS, EMA
Refereeritud Katrin Saali Sauli artklist (http://holistika.ee/naiselikkus/) Emadus pakub sageli suure rõõmu kõrval varjuna ka metsikut väsimust ja negatiivseid tundeid, mis mõjutavad silmasära, nii et see mõnikord suisa kaob ja asendub tühjusega – lapse eest on justkui füüsiliselt hoolt kantud, aga ema pilgust lapse hing pai ei saa. Need heidutavad tunded võivad tekkida paarisuhtest, mis lapse sündides ja rollide muutusest tihti pingestuvad. Need võivad tekkida eraldatusest, mida emad tunnevad, kui jäävad oma endisest elust eemale. Samuti võivad olla need tunded tingitud enda ebakindlusest või identiteedikriisist. Naiselikkus algab suhtumisest endasse kui naisesse. Oma väärtuse teadmisest. Eneseaustusest. Oma sisehääle kuulamisest. Sisemisest rahust. Rahulolust iseenesega nii kehalises, hingelises kui vaimses plaanis. Enda kauniks pidamisest sõltumata vanusest, kehakaalust ja füüsilisest vormist. Paljust, paljust muust veel, aga eelkõige siiski võimest armastada ennast, oma elu, oma meest ja lapsi (kui need naise elus on olemas). |
“Naiselikkus on omadus, mis tuleneb naise süvaolemusest ja seal
valitsevast tasakaalust ning rahulolust, et ta on naine. Naiselikkus ei
vaja tõestamist (liigset meiki, liiga lühikesi seelikuid jms, liigselt
palju meessuhteid), naiselikkus ei võitle vastassugupoolega ega taha
tõestada oma paremust. Naiselikkus on naise loomulik olek- nii nagu
linnule on loomulik lendamine ja kalale ujumine. Naiselikkus on nauding
naiseks olemisest, see sära, mis annab erilise hinguse, ilu ja
külluslikkuse kõigele ning kõigile, mida see puudutab.”
Mai-Liis Napa
valitsevast tasakaalust ning rahulolust, et ta on naine. Naiselikkus ei
vaja tõestamist (liigset meiki, liiga lühikesi seelikuid jms, liigselt
palju meessuhteid), naiselikkus ei võitle vastassugupoolega ega taha
tõestada oma paremust. Naiselikkus on naise loomulik olek- nii nagu
linnule on loomulik lendamine ja kalale ujumine. Naiselikkus on nauding
naiseks olemisest, see sära, mis annab erilise hinguse, ilu ja
külluslikkuse kõigele ning kõigile, mida see puudutab.”
Mai-Liis Napa
MEHEST SAAB ISA
Sünnituse käigus leiab aset üks oluline transformatsioon mehe elus. Temast saab selle protsessi tulemusena ISA! Ja see on väga oluline muutus. Esimestel päevadel on eufooria meeliülendav. Mida aeg edasi seda enam võib talle tunduda, et see uus armas kodanik on hulka tähtsam oma naise silmis. Uskuge mehed, see pole tõsi! Tänu teile sai naisest EMA ja see on suurim kingitus, mida ihaldada võiks. Lapse ilmale tuleku hetkest saab alguse uus elu teie PERE jaoks ning ISAKS olemisega kaasneb teistmoodi vastutus, kui seni ollakse harjutud. Hiljem tagasivaadates on aeg, mil laps on väike ja abitu, kes vajab ülekõige oma EMA, nii lühike. Ja naise pühendumine mehele jääb mõnevõrra tahaplaanile.
Lapsega sideme loomine esimestest hetkedest alates aitab mehel olla osaline selles kasvamise protsessis ja samas toetab ka teda ennast emotsionaalse arengu teel. Mida rohkem mees saab veeta aega lapsega, seda kiiremini harjub ta ISA rolliga. Lapse eest hoolitsemine ja naisele väikeste "puhkepauside" andmine võimaldab suhte arenemist kõrgemale tasemetele. Seetõttu tuleb olla kannatlik lapse EMAga, võibolla ta ei tee mehele nii tihti süüa:) ja kodu on ehk rohkem sassis kui varem. Toetades üksteist loote sideme, mis kestab. Mees on oma ISA rolli kaudu lapse esimene mehe-eeskuju ning selle abil saab ta mõjutada lapse tulevikku. ISAD varustavad lapsi enesekindlusega ja iga nende toetav sõna või žest loob seda juurde. Ole oma lapsele ja naisele olemas.
Mees, nüüdsest oled sa vähemalt kahe inimese silmis maailma parim!
Sünnituse käigus leiab aset üks oluline transformatsioon mehe elus. Temast saab selle protsessi tulemusena ISA! Ja see on väga oluline muutus. Esimestel päevadel on eufooria meeliülendav. Mida aeg edasi seda enam võib talle tunduda, et see uus armas kodanik on hulka tähtsam oma naise silmis. Uskuge mehed, see pole tõsi! Tänu teile sai naisest EMA ja see on suurim kingitus, mida ihaldada võiks. Lapse ilmale tuleku hetkest saab alguse uus elu teie PERE jaoks ning ISAKS olemisega kaasneb teistmoodi vastutus, kui seni ollakse harjutud. Hiljem tagasivaadates on aeg, mil laps on väike ja abitu, kes vajab ülekõige oma EMA, nii lühike. Ja naise pühendumine mehele jääb mõnevõrra tahaplaanile.
Lapsega sideme loomine esimestest hetkedest alates aitab mehel olla osaline selles kasvamise protsessis ja samas toetab ka teda ennast emotsionaalse arengu teel. Mida rohkem mees saab veeta aega lapsega, seda kiiremini harjub ta ISA rolliga. Lapse eest hoolitsemine ja naisele väikeste "puhkepauside" andmine võimaldab suhte arenemist kõrgemale tasemetele. Seetõttu tuleb olla kannatlik lapse EMAga, võibolla ta ei tee mehele nii tihti süüa:) ja kodu on ehk rohkem sassis kui varem. Toetades üksteist loote sideme, mis kestab. Mees on oma ISA rolli kaudu lapse esimene mehe-eeskuju ning selle abil saab ta mõjutada lapse tulevikku. ISAD varustavad lapsi enesekindlusega ja iga nende toetav sõna või žest loob seda juurde. Ole oma lapsele ja naisele olemas.
Mees, nüüdsest oled sa vähemalt kahe inimese silmis maailma parim!
